本当に恥ずかしい話なんですが、夜に3回足が痙りました。 ヘルニアの影響もあって人事られないところが痙るんです。 右膝よりやや内股10cmあたりなんですが、腓返りならアキレスストレッチで良いんですが、これをやると逆効果で、ただ立の姿勢で痛みが引くの…